仙女们，快来查收你的4个成长锦囊
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晚上好，我是生涯研习社的编辑风雪，带你一起观察职场生活。
今天是3月7日女生节，也叫女神节。先祝可爱的女孩子们节日快乐！
你会有养老焦虑吗？
根据凤凰周刊发布的《2022中国95后女性压力洞察》，95后女性人群正在面临的经济、情感、职场等多领域的压力现状。焦虑养老、不愿意“恋爱降级”、“薅羊毛”解压这些现象，你中了几条？
晚上好，我是生涯研习社的编辑风雪，带你一起观察职场生活。
今天是3月7日女生节，也叫女神节。先祝可爱的女孩子们节日快乐！
你会有养老焦虑吗？
根据凤凰周刊发布的《2022中国95后女性压力洞察》，95后女性人群正在面临的经济、情感、职场等多领域的压力现状。焦虑养老、不愿意“恋爱降级”、“薅羊毛”解压这些现象，你中了几条？
文|舒祺
来源|舒祺聊职场
文|舒祺
来源|舒祺聊职场
这些年，职场上关于男女平等的倡导很多，还有很多专门探讨女性领导力的话题和演讲，也从侧面说明了职场女性，尤其是当了妈妈的职业女性们在平衡家庭和自我成长这条路上着实不易。
过去的5年时间，我生了两个孩子，把自己的职业从一般喜欢换到了充满激情，并成功实现了从企业里到组织外的职业转型，朝着自己喜欢和擅长的方向努力。
远谈不上什么成绩，但可以从自己的成长中给女性朋友们提炼几条锦囊。
事先说明：我是一名职场女性，且人生经验有限，观点未必适合全职妈妈或一些特例场景，仅供参考。
不做情绪的奴隶
什么叫克服情绪的影响？
我举两个具体的例子:
第一、我在职业辅导中经常遇到很多女性，无论是背景还是谈吐沟通上都很优秀，但一旦谈及她们想要转换职业的原因，很多都源自人际关系。
她们中的很多会因为跟老板有缝隙、或跟亲密关系有冲突而想着换工作来改变当下的困境。
这就是典型的遇到事情，不按照理性分析判断，而让感性和情绪去指导行为。
理性地说：
职业的本质是一场关于能力和价值的交易，这个交易的性质无论怎么换工作都不会变。
想明白这点，你会发现把工作和关系这两件事分开讨论比较合理。但确实很多职场人会因为克服不了情绪的影响，多年来一直陷在发展的困境里不能自拔。
第二，情绪的影响还包括对自身状态的不认可，以及不敢公开主张自己的发展诉求，这一点在女性身上非常明显，包括我自己。
今年5月我去美国参加ATD（全球学习发展协会）年会，听到DDI（全球知名培训公司）的CEO塔西.伯厄姆做的女性领导力的一场演讲。
她说：“职场中会主动要求涨薪的男性比例是57%，而女性敢提出同样要求的仅占7%；而当一个晋升通知来临时，绝大部分男性都认为这一天早就该到来了；但绝大部分女性会认为自己还没有准备好去接受这么大的挑战”。
最有意思的是她们做出这些反应并不是基于理性分析得出的结果，而仅仅是因为心底不自信。
我甚至觉得对于女性来说，克服情绪的影响是一个终身修炼。
你去看那些能在一个男性主导的领域里取得比男性更大成就的女性，都是情绪控制的高手，她们会在该理性决策时果断坚决，而需要示弱和展示同理心时特别温暖。所以克服情绪的影响，更加理性客观地看待自身和外部的发展机会是成长修炼的第一课。
如何增加自己的理性思维呢？分享两个具体做法：
1、多读经济学的通俗读物。经济学其实跟赚钱没什么关系，这是一门研究和解释人们如何理性选择的学科。我们做选择的理由其实都一样，就是——我认为这么选是划算的。如果觉得看书太累，可以听“得到”薛兆丰老师的《经济学课》，这门课帮我想通了很多想不明白的生活道理。
2、读些心理学的书籍。我认为心理学很重要是调试人能接纳的认知和能力，很多时候人的非合理信念来自于不接纳，不接纳自己，也不接纳他人，总想着改变他人，俗称心魔和执念。所以多花时间思考自己和他人每个行为和反馈背后的心理、出发点和价值观，在这个基础上不断地“修心”，当我们带着接纳的心态去看待人和事，心态和韧性都会更好。
清晰生活重心，简化琐事流程
职业女性，尤其是做了妈妈之后，如果要寻求绝对平衡（什么事情都想兼顾还要自己动手），1天72小时也是不够的。所以，既要带娃，又要成长，如何管理时间和精力就非常重要。
我这几年研究了很多时间管理和精力管理的书和课程，最受益的是张遇升老师在他的《怎样成为精力管理的高手》课程中提出的“精力管理的金字塔模型”
（模型来自得到《怎样成为精力管理的高手》）
在金字塔模型中，体能和情绪上面是注意力和意义感，所以在学习各种时间管理工具之前，我们应该先花时间思考：对我来说，到底什么是生命中更有价值和意义的事情？
为什么这一点很重要？
我遇到的很多咨询转型的客户，尤其是女性都会有这样苦恼：“我老公不让我出来学习，我家人不让我离开体制内等等”。
但真正深入沟通后，会发现真实的情况是：家人一旦提出了不同意，她们自己一想也觉得难度太大，于是就懈怠不做努力了。但当看到那些坚持行动、成长的伙伴实现自己的理想后，就抱怨自己运气不佳，家人阻碍。
想清楚自己的重心和目标是自我掌控的开始。
利用身边资源，构建支持系统
平时总会接到一些全职妈妈的咨询求助，很多人为了陪伴孩子到3岁主动选择中断自己的事业发展投入家庭。这样的选择，如果家庭条件允许，而自己又能安心专注陪伴，其实不失为一种很好的选择。
但来求助的妈妈们纠结什么呢?
一方面，她们觉得孩子一定要自己带，如果交给老人或保姆3岁前没建立好规则，日后就毁了；另一方面，她们又会因为自己完全脱离职场，时代变化太快，有天回到职场丧失了竞争力，还得跟小年轻竞争，想想后怕。
遇到这种情况，我一般会支个损招，我说：“如果是我，就会把担忧的最坏情况想成是真实发生的，比如孩子就是规则没建立好，日后你要用更多时间来弥补；或者你就是没有竞争力，要用更努力的付出来追赶，你觉得自己更不能接受哪种情况？
但现实情况是我既见过职场妈妈养育2个甚至3个孩子，一年出差100多天，孩子也成长地很好。也有安心在家陪伴孩子，自己炒炒股，插插花，把日子过得惬意自如，二者虽然选择生活方式不一样，但因懂得取舍，笃定而安心。凡是要求完美和绝对平衡才会带来无谓的纠结和烦恼。
妈妈们可以怎么做呢？
第一，不要把育儿职责全部包揽
不管是全职妈妈还是职场妈妈，很多人会理所当然认为，教育孩子的主要职责是自己。但即使是主要负责人，也不是唯一负责人。
育儿是个系统工程，咱们在公司里的项目和活动都会强调团队配合，育儿这种系统工程怎么就变成妈妈们的事情了？高效的女性，当妈后学会的第一件的事情就是给自己建立一个强有力的支持系统。
之前辅导过一个刚晋升为妈妈的学员，我对她说，有了孩子后的第一件事情是给自己建立一个支持系统，她开始不信，觉得自己都能hold住。修完产假回到职场，宝宝夜醒频繁，白天背奶上班，身体和心理都抗不住了，才意识到要寻求帮助，在跟家人，领导和同事沟通后，给自己请了钟点工，调整作息，慢慢才把生活调整到正轨中来。
支持系统里的成员包括但不限于：爸爸、老人、阿姨、闺女圈甚至信任的邻友都可以是我们的支持系统。
第二，自己放下，允许他人的方式跟我们不一样
很多妈妈在育儿和时间分配上的根本问题是自己放不下，总觉得只有自己亲力亲为才是对孩子最好的养育方式，这本身也是一种执念。
其实育儿方式没有完全的对错，要允许他人的方式和自己的不一样。书上的也未必全对，对于孩子来说，一个健康、有爱的家庭氛围对他们的成长才是最重要的。
把育儿视为提升自我的机会
熟悉我的朋友知道我很少去做专属女性成长的话题分享，因为在我来看：
第一， 真正让一个人充满自信的是对于自己生活的掌控和未来发展的信心
第二， 要实现自己对于生活的掌控，只能靠刻意的行动和持续的成长
这两点对男女其实都一样。
虽然因为传统观念的影响，女性在自我成长这条路上确实走的辛苦一些，但无论是修炼情绪，还是给自己寻找支持系统，都是让我们在“做自己”和“与他人共处”之间找到最佳的平衡。
知道了这点，就会发现育儿也是成长的一种修炼，只是换了一种方式而已。很多已婚未孕的职场女性经常因为担心影响自己职业发展，所以在要不要生孩子这件事情上很纠结。
原来我自己也跟她们的心情很像，总觉得本来时间都不够用，再来一个孩子那不得完全没有自己的空间，谈什么成长？
说一个不怕大家笑话的事实：我自己真正意义上的快速成长就是在有了大女儿之后。有了一个孩子之后的感觉怎么说？就像在身边揣着一个时间进度条，时间过得飞快，有时抱着她，我就开始问自己：她这么一天天长大，我自己今年比去年有什么成长吗？
在不断的提问和反思之后，我开始变得更加珍惜时间，主动去学习如何高效地利用时间，也变得更加自律，慢慢区分生活中真正重要的事，舍弃和拒绝没必要的事。
与此同时，不断更新和优化自己的学习和自我管理体系，所以对我而言，育儿其实是一个提升自我，帮助我去重新审视自己，建立生活秩序的机会，而不是耽误和影响发展的阻力。
当然，要实现这些的前提是要严格自律，按照自己的规划，主动行动，而不是用育儿作为借口，放任自己去过一种无序、低效和不负责任的生活。
育儿先育己，勇敢做自己不是一种祝福，而是一种责任，是一种我们选择之后就要主动承担，不断学习和思考的自我修炼。我也笃信，这，才是找到真正幸福和快乐的来源。
以上就是给到女性朋友的一些成长建议，希望对你有启发。
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